院長コラム～暑くて毎日大変ですね…🌻🥵～
こんにちは。
はごろも内科小児科の院長、田丸です。
いやぁ、今年の夏もなかなかの暑さですね。
朝の通勤だけでシャツがうっすら…いや、しっかり汗だくになってることもしばしば。
待合室に入ってくる患者さんからも「先生、暑いですね〜」「もう夏バテしそうです…」という言葉が連日飛び交っています。
クーラーと扇風機のダブル使い
家でもクリニックでも、最近は「エアコン＋扇風機」のダブル使いが定番になっています。
冷房だけだと足元が冷えすぎたり、逆に頭だけボーッとしたりするので、風をまわして空気をやさしく循環させるのがポイントです。
でも電気代が気になるんですよね…（笑）
とはいえ、無理に我慢せず、熱中症を防ぐことが第一。特にご高齢の方や糖尿病のある方は、こまめな水分補給と室温調整を忘れずに！
食欲が落ちたときは…
暑くて食欲がないとき、私が最近よく食べているのが「冷やし茶漬け」。
冷たい出汁に焼き鮭や梅干しをのせて、ごはんをさらっと食べると、けっこう元気が出ます。
そうめんやスイカもいいですが、少しだけでもたんぱく質や塩分を意識してとれると、夏バテ予防になります。
8月の楽しみといえば…羽衣祭り！🎆
そして、立川の夏といえばやっぱり羽衣祭り！
今年は8月23日・24日・25日に開催される予定で、今からとても楽しみにしています。
浴衣姿の方や屋台のにぎわい、太鼓の音など、ふだんの診察室では見られない地域の一体感が味わえる大切な行事です。
患者さんやご家族と、いつもとはちょっと違う場面で出会えるのも、なんだかうれしいですね。
「無理しない」がこの季節の合言葉
この時期は、がんばりすぎず、“いつもより少し手を抜く”くらいがちょうどいい。
「ちょっと疲れたな」「食欲がない」「めまいがする」そんなときは、我慢せずに受診してくださいね。
水分補給のコツや熱中症のセルフチェックも、診察のついでにお話できますので、お気軽にどうぞ。
最後にちょっとだけ
ちなみに、私は夏が苦手なのですが、冷やし中華とかき氷には毎年助けられています（笑）
暑い日が続きますが、皆さん、どうぞ無理せずお過ごしください。
そして、羽衣祭りでお会いできたら、ぜひお声がけくださいね！
