睡眠時無呼吸と肥満🌙
「家族からいびきがひどいと言われる」「十分寝ているのに日中眠い」「健康診断で肥満を指摘された」
このような症状は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）が関係しているかもしれません。
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まったり浅くなったりする病気で、肥満との関係が深いことが知られています。放置すると、高血圧や糖尿病、心筋梗塞、脳卒中などのリスクが高まるため、早めの診断と治療が大切です。
今回は、睡眠時無呼吸と肥満の関係について、専門医の立場からわかりやすく解説します。
睡眠時無呼吸と肥満には深い関係があります
睡眠時無呼吸症候群の多くは「閉塞性睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれ、空気の通り道（上気道）が狭くなることで起こります。
肥満になると、
- 首まわりに脂肪がつく
- 舌の付け根やのど周囲に脂肪が増える
- 気道が狭くなりやすくなる
ため、睡眠中に呼吸が止まりやすくなります。
BMIが高い方ほど睡眠時無呼吸症候群のリスクが高くなることがわかっています。
睡眠時無呼吸症候群の症状
次のような症状がある方は注意が必要です。
大きないびき
家族から
「いびきが大きい」
「呼吸が止まっている」
と言われたことはありませんか？
これは睡眠時無呼吸症候群の代表的な症状です。
日中の強い眠気
夜間に十分な睡眠がとれず、
- 会議中に眠くなる
- 運転中に眠気を感じる
- 朝起きても疲れが残る
といった症状が現れることがあります。
起床時の頭痛や倦怠感
睡眠の質が低下するため、
- 朝の頭痛
- だるさ
- 集中力低下
などを引き起こすことがあります。
睡眠時無呼吸と肥満が引き起こす生活習慣病
睡眠時無呼吸症候群を放置すると、さまざまな病気のリスクが高まります。
高血圧
睡眠中の低酸素状態によって交感神経が活発になり、血圧が上昇します。
糖尿病
睡眠不足や低酸素状態はインスリンの働きを低下させ、糖尿病の発症や悪化につながります。
心筋梗塞や脳卒中
睡眠時無呼吸症候群は、心血管疾患のリスク因子としても知られています。
睡眠時無呼吸と肥満の改善には減量が重要です
肥満を改善することで、睡眠時無呼吸症候群の症状が軽くなることがあります。
生活習慣の改善として、
- 食事内容の見直し
- 適度な運動
- アルコールの飲み過ぎを避ける
- 禁煙
- 規則正しい睡眠
などが重要です。
体重を5～10％減らすだけでも、無呼吸の回数が改善することがあります。
睡眠時無呼吸症候群の検査と治療
簡易検査
ご自宅でできる簡易検査によって、睡眠中の呼吸状態を調べることができます。
CPAP（シーパップ）療法
睡眠時無呼吸症候群と診断された場合、CPAP療法を行うことがあります。
鼻に装着したマスクから空気を送り、気道が閉塞しないようにする治療です。
適切な治療を行うことで、
- 日中の眠気の改善
- 血圧の安定
- 心血管疾患リスクの低下
などが期待できます。
肥満症の治療も重要です
睡眠時無呼吸症候群の背景には肥満症が隠れていることがあります。
肥満症は単なる体型の問題ではなく、治療が必要な病気です。
体重管理を行うことで、
- 睡眠時無呼吸症候群
- 糖尿病
- 高血圧
- 脂質異常症
などの改善につながります。
医師と相談しながら、食事療法や運動療法、必要に応じて薬物療法を組み合わせて治療を進めます。
立川市・国立市・小平市・小金井市周辺で睡眠時無呼吸や糖尿病のご相談なら
いびきや日中の眠気は、「年齢のせい」「疲れているだけ」と思われがちですが、睡眠時無呼吸症候群が隠れていることがあります。
また、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病とも密接に関係しています。
はごろも内科小児科では、立川市をはじめ、国立市・小平市・小金井市周辺の皆さまの健康管理をサポートしています。
「いびきが気になる」「日中の眠気が強い」「肥満が気になる」という方は、お気軽にご相談ください。
よくある質問（FAQ）
睡眠時無呼吸症候群は肥満の人しかなりませんか？
いいえ。やせている方でも発症することがありますが、肥満は大きな危険因子の一つです。
ダイエットで睡眠時無呼吸症候群は改善しますか？
体重減少によって症状が軽くなることがあります。ただし、自己判断で治療を中断せず、医師と相談しながら進めることが大切です。
睡眠時無呼吸症候群は内科で相談できますか？
はい。内科で相談可能です。必要に応じて検査やCPAP治療を行います。
