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～今ならまだ間に合う？放置しないために知っておきたいこと～ 健康診断で、 「糖尿病予備群ですね」 「HbA1cが少し高めです」 「血糖値に注意してください」 と言われ、不安になったことはありませんか？ 「まだ糖尿病ではないなら大丈夫？」「薬を飲まな...

「仕事が忙しくて自炊ができない」「コンビニばかりだけど血糖値が気になる」 そんな方でも、選び方を工夫すればコンビニを活用しながら糖尿病の食事療法を続けることは可能です。 糖尿病の治療では、「何を食べてはいけないか」よりも、「何をどのように...

「健康診断では異常なしと言われたのに、食後に眠くなる」「甘いものを食べた後に動悸やふらつきが出る」――それは食後高血糖・反応性低血糖という問題が関係しているかもしれません。 クリニックハロでは、八王子市を中心に、国立市・国分寺市・昭島市など...

糖尿病の食事では、食べる量と栄養のバランスを整えることが基本です。高血圧もある方は、塩分のとり過ぎにも気をつけましょう。一律に主食を抜くのではなく、体格、活動量、治療薬や腎機能に合う食事を考えます。 糖尿病の食事は主食・主菜・副菜を基本に...

はじめに 朝食にグラノラと豆乳を取り入れている方は多いのではないでしょうか。手軽でおいしく、体にやさしいイメージがあるこの組み合わせ。特に、血糖値が気になる方や糖尿病予備群の方にとって、どう活用するかが大切なポイントです。 この記事では、...

糖尿病のレシピは、特別な食品だけで作る必要はありません。いつもの食材でも、分量と調理方法を工夫すれば、続けやすい食事になります。ここでは日常の献立に取り入れやすい3品を紹介します。適切な量は体格、活動量、薬や合併症によって異なります。 糖...

食後に血糖値が大きく上がる「食後高血糖」は、血糖値スパイクとも呼ばれ、動脈硬化や2型糖尿病の進行と関係すると考えられています。薬を使わなくても、食べ方を少し変えるだけで血糖値の上がり方をゆるやかにできることがあります。 この記事では、今日...

糖尿病の食事療法は、「食べてはいけないものを我慢する」ことではありません。体に必要な量を、バランスよく、規則正しく食べることで、血糖値を安定させるのが目的です。 この記事では、1日の適正なエネルギー量の考え方と、栄養バランスの整え方、毎日...

「糖尿病と言われたので、ご飯を食べないようにしています」という声をよく耳にします。確かに主食に含まれる糖質は血糖値を上げますが、主食をまったく抜いてしまうことには、別のリスクもあります。 この記事では、主食を抜かないほうがよい理由と、ご飯...