🧢大谷翔平選手から学ぶ、健康と自己管理のヒント⚾
こんにちは。はごろも内科小児科 院長の田丸です。
今回は少し趣味の話も交えて、コラムを書いてみようと思います。
実は私、大の野球好きです。小学生の頃は少年野球をやっていて、今でもシーズンになるとプロ野球やメジャーリーグの試合を夜な夜なチェックしています。
その中でも、やはり目が離せないのが――大谷翔平選手！
2025年も大活躍中の彼は、野球ファンでなくても注目してしまう存在ですよね。
ピッチャーもバッターも両方こなす二刀流、しかも結果を出し続けている。これは本当にすごいことなんです。
💡 大谷選手の強さの裏にある“自己管理力”
私たち医療者の視点から見ても、「あの活躍ぶりは体が資本」とつくづく思います。
- ケガを予防するためのトレーニング
- 高たんぱく・低脂質の食事
- 水分補給のタイミング
- 睡眠やメンタルの管理も含めたルーティン
これらが整っているからこそ、ハードな日程でも安定したパフォーマンスができるんですよね。
いわば、“健康を仕事にする”という覚悟を感じます。
👟 私たちも真似できる“小さな習慣”って？
もちろん、私たちはプロアスリートではありません。
でも、“体にいいことをコツコツやる”という姿勢は、誰でも真似できると思います。
たとえば：
- 毎日10分のウォーキングから始めてみる
- 野菜から食べる習慣をつけてみる
- 夜ふかしをやめて、寝る前はスマホを控えてみる
- たまには健康診断を受けて、自分の体と向き合ってみる
「やらなきゃ！」と気負わなくても、ちょっと気にかけてみるだけでも十分です。
🩺 ホームドクターとしての願い
大谷選手のように「ずっと元気に、自分らしく活躍する」ためには、やっぱり体のメンテナンスが大事。
私たちクリニックの役割は、そんな皆さんの“健康づくりの伴走者”であることだと思っています。
- 糖尿病や高血圧、コレステロールのこと
- 甲状腺や骨粗しょう症のこと
- 食事や運動のちょっとしたコツ
気になることがあれば、なんでもご相談ください。
🎯 さいごに｜あなたの“元気でいたい理由”は？
「趣味をもっと楽しみたい」
「孫と公園で遊びたい」
「まだまだ仕事で活躍したい」
どんな理由でもかまいません。健康がその土台になります。
「未来の自分」のために、今日から少しずつ、自分の体にやさしくしてみましょう。
私たちも、心から応援しています！
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はごろも内科小児科では、生活習慣病の予防から治療までしっかりサポート。お気軽にご相談ください。
